[카드뉴스]한국인이 많이 하는 운동···2위에 등산, 1위는?

새해 결심 또는 봄을 앞두고 운동 계획이 많아지는 시기인데요. 우리 국민은 어떤 운동을 주로 하고 있는지 문화체육관광부가 발표한 ‘2018 국민생활체육 참여 실태조사’를 통해 살펴봤습니다.

조사에서는 일주일에 1회 이상 규칙적으로 운동을 하는 사람의 비율이 2017년 대비 3% 늘어난 62.2%로 나타났습니다. 그중 주 3회 운동을 실시한다는 응답이 18.2%로 가장 많았지요.

운동을 꾸준히 하는 이유는 건강 유지 및 증진(46.4%)을 위함이 대부분이었지만, 체중조절·체형관리(22%) 때문이란 응답도 적지 않았는데요. 그렇다면 이들이 건강 및 체중 관리를 위해 선택한 종목은 무엇일까요?

지난해 우리 국민이 가장 많이 했던 운동은 큰 비용이 들지 않고 공간 제약도 적어 접근성이 높은 걷기(45.0%)가 꼽혔고, 이어 등산(31.5%), 일명 헬스로 불리는 보디빌딩(15.3%)이 뒤를 이었습니다.

다음으로는 자전거/사이클(12.1%), 축구/풋볼(10.5%), 수영(10.1%), 당구/포켓볼(9.1%), 체조(8.1%)가 상위권에 들었지요. 이외 종목으로는 요가/필라테스, 골프, 배드민턴도 있었는데요.

한 연구에 따르면 평소 운동을 자주 못하는 경우 주말에 몰아서라도 운동을 하는 게 건강에 도움이 된다고 합니다. 최근 운동을 결심했다면, 어떤 종목이든 일주일에 한 번이라도 꾸준히 이어가는 게 좋겠지요?