1일 권장 섭취량 초과···나트륨 배출을 돕는 식품 7가지
최근 녹색소비자연대의 조사결과에 따르면 우리나라 1인분당 나트륨 함량은 세계보건기구(WHO)가 정한 나트륨 1일 권장 섭취량인 2000mg을 초과했다.음식을 짜게 먹으면 고혈압, 당뇨병, 뇌·심장질환뿐만 아니라 위암, 골다공증의 위험에 노출된다.다음은 나트륨 배출에 도움이 되는 식품이다. 바나나에는 식이섬유와 단백질이 풍부해 체중감량에 효과적이며 칼륨이 풍부한 요구르트, 우유와 섭취하면 더욱 좋다. 배는 100g당 약 170mg의 칼륨이 들어 고혈압을