장거리 운전 중 고려사항···“스트레칭·담백질 섭취 중요”

한글날 연휴를 맞아 장거리 운전 중 고려사항에 대한 관심이 늘어나고 있다. 아무래도 장거리를 운전하다 보니 잠이 와 사고로 이어질 수 있으며, 근육 긴장과 혈액순환 장애 등이 생기기 쉬워서다.

업계에 따르면 이 같은 사고와 병을 예방하기 위해서는 운전하면서 2시간에 한 번 정도 생수를 마시는 것이 좋다. 또 졸음 방지를 위해 쥐포 등 단백질이 풍부한 간식을 먹는 것이 좋다.

같은 자세로 오래 앉아 있다 보면 어깨와 목 ,허리에 무리가 갈 수 있다. 따라서 한 두 시간마다 휴게소에서 간단한 체조나 스트레칭을 해야 한다.

꽉 막힌 도로 때문에 차 안에 오래 머물고 있다면 목과 허리를 의자에 붙이고 고개를 뒤로 젖힌 채 하늘을 보는 것만으로도 도움이 된다.

서승범 기자 seo6100@