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[카드뉴스]‘졸려 잤을 뿐인데 이득’ 낮잠이 주는 의외의 효과
한층 포근해진 낮 기온으로 점심시간만 지나면 나른하고 졸음이 쏟아지고는 하는데요. 이럴 때 버티지 말고 잠깐 짬을 내 낮잠을 자는 게 건강에도 좋을 것 같습니다. 해외의 한 연구에서 30분 이내의 짧은 낮잠에 고혈압 치료제 못지않은 효과가 있는 것으로 나타났기 때문인데요. 혈압 외에도 낮잠의 다양한 효과를 보여주는 연구 결과가 적지 않습니다. 우선 낮잠을 자고 나면 기억력이 향상된다는 연구가 있습니다. 자는 동안 뇌가 새롭게 익힌 정보를
낮잠 심장병 예방 효과 있어···스트레스 줄고 혈압 낮아져
낮잠이 심장병 예방에 효과가 있는 것으로 확인됐다.미국 앨러게니대학교 연구팀은 최근 대학생 85명을 대상으로 낮잠과 스트레스의 관계를 파악하기 위한 연구를 진행했다.연구팀은 학생들을 낮잠을 자는 그룹과 잠 잘 시간이 없는 두 그룹으로 나눠 연구를 진행했다.또 연구 결과 낮잠을 자고 일어난 그룹이 잠을 못 잔 그룹보다 스트레스가 적고 혈압도 낮았다.연구팀은 낮잠을 자면 피의 흐름이 원활해져 혈압이 낮아지고 일하면서 쌓인 정신적 스트
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