낮잠 심장병 예방 효과 있어···스트레스 줄고 혈압 낮아져

낮잠이 심장병 예방에 효과가 있는 것으로 확인됐다.

미국 앨러게니대학교 연구팀은 최근 대학생 85명을 대상으로 낮잠과 스트레스의 관계를 파악하기 위한 연구를 진행했다.

연구팀은 학생들을 낮잠을 자는 그룹과 잠 잘 시간이 없는 두 그룹으로 나눠 연구를 진행했다.

또 연구 결과 낮잠을 자고 일어난 그룹이 잠을 못 잔 그룹보다 스트레스가 적고 혈압도 낮았다.

연구팀은 낮잠을 자면 피의 흐름이 원활해져 혈압이 낮아지고 일하면서 쌓인 정신적 스트레스가 해소된다고 설명했다.


황재용 기자 hsoul38@