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[카드뉴스] 1도 안 반가운 여름 불청객 ‘열대야’ 저리가!
요즘 잠자리에 누워도 열대야 때문에 쉽게 잠들지 못하는 날이 많지 않으신가요? 열대야는 낮 동안 뜨거운 열기를 품고 있던 습한 공기가 밤이 되어 그 열을 방출함으로써 생기는 현상입니다. 열대야로 밤새 더위가 지속되면 잠들기 어려운 것은 물론 수면의 질도 떨어지기 마련인데요. 수면이 부족해지면 집중력 저하, 두통 등 건강 이상에 심할 경우 심근경색까지 발생할 수 있다고 합니다. 그렇다면 여름밤의 뜨거운 열기에 지지 않고 숙면을 취하려면
열대야 숙면 방법···실내 온도 25도 ‘적당’
열대야 숙면 방법에 대한 국민적 관심이 높아지고 있다.최근 한여름 무더위가 계속되면서 밤에도 높은 기온으로 불면증을 겪는 사람들이 늘어나고 있기 때문이다. 한국건강관리협회에 따르면 여름철엔 25도가 숙면을 취하기에 적당한 실내 온도다. 열대야 숙면에 방해를 받는 이들은 밤새 에어컨을 더 세게 가동한다거나 찬물로 샤워를 하기도 한다. 그러나 전문가들은 이같은 방법이 불면증을 더 악화시킬 뿐이라며 삼갈 것을 권고한다.구체적으로 에어
