족욕 제대로 하는 법···온도가 핵심

창원 의창구 북면 마금산온천 족욕체험장. 사진=뉴스웨이DB

족욕을 제대로 하는 법이 누리꾼들 사이에 인기다. 족욕은 피로 회복에 좋아 남녀노소 모두에게 환영받는 목욕법이다.

문제는 방법에 따라 달라져서 제대로 안 하면 안 된다. 물을 한 컵 정도 마셔주고, 발을 깨끗하게 씻은 후 40~42도 따뜻한 물에 복사뼈가 충분히 잠길 정도까지만 담근다.

당뇨병이나 심혈관질환을 앓고 있다면 38~40도가 적당하다. 물 온도가 40도를 넘으면 피부, 근육, 혈관 등을 수축시켜 몸에 해를 끼칠 수 있어서다. 또 다리가 잘 붓는 등 하지정맥류가 있다면 냉수와 온수를 번갈아 담그는 방법이 좋다.

한편, 족욕 한 후도 중요하다. 발가락 사이 등에 물기가 남아 있으면 피부질환이 발생할 수 있다.

김지성 기자 kjs@