[카드뉴스]잠 못 드는 당신, 몸에는 어떤 일이···?

최근 발표된 한 설문 결과에 따르면 직장인 10명 중 7명 이상이 ‘수면 부족’에 시달리는 것으로 나타났습니다. 이들의 평균 수면시간은 6시간 6분으로, OECD 회원국의 8시간 22분보다 2시간 16분이나 짧았지요. 직장인들은 이렇듯 부족한 잠이 업무에도 적지 않은 지장을 준다고 느끼고 있었는데요. 실제로 계속된 수면 부족 상태는 우리 몸에 피로감 이상의 문제를 일으키기도 한다는 사실. 몇 가지 연구 사례를 살펴봤습니다. 우선 대구보훈병원 가정

[카드뉴스] ‘꿀잠, 먹는 건가요?’ 직장인은 언제나 피곤하다

아침에 개운하게 일어나는 날이 일주일 중 며칠이나 있나요? 취업포털 잡코리아의 설문 결과에 따르면 직장인의 80% 이상은 ‘자도 자도 피곤하고 잔 것 같지 않다’고 느끼는 것으로 나타났습니다. 설문에 응한 직장인의 평균 수면시간은 6시간 6분(평일 기준). 이들의 절반 이상(56.5%)은 자신의 수면시간이 ‘부족하다’고 느끼고 있었습니다. 잠이 부족한 이유는 바로 ‘일’ 때문이었는데요. 37.9%의 응답자가 ‘야근, 심야근무 등 늦은 퇴근 시간’을 수

[카드뉴스] ‘잠이 보약’ 건강에 이로운 적정 수면 시간은?

수면은 건강을 유지하는 데 중요한 것 중 하나인데요. 적정 시간 수면을 취하는 것은 신체적인 건강은 물론 정신적인 건강 유지에도 도움이 된다고 합니다. 그렇다면 정신건강을 위한 적정 수면 시간은 몇 시간일까요? 강북삼성병원 신영철 기업정신건강연구소 소장이 연구한 결과 적정 수면 시간은 7시간으로 나타났습니다. 하루를 기준으로 7시간 수면을 취할 경우 불안장애 위험도, 우울증 위험도, 자살 생각 유병률은 각각 2.0%, 4.3%, 5.0%입니다. 7시간보