번아웃 증후군 테스트, 3가지 이상 포함되면 위험

번아웃 증후군 테스트. 사진=MBC 캡쳐

번아웃 증후군 테스트가 누리꾼들 사이에서 화제다.

지난달 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 ‘오늘도 피로한 당신, 번아웃’ 편에서 소개된 번아웃 증후군은 어떤 일에 지나치게 집중하다 보면 어느 시점부터 무기력해지면서 업무에 적응 하지 못하고 무기력증·자기혐오·직무거부 등에 빠지는 증상이다.

번아웃 증후군 테스트 질문은 ▲아침에 눈 뜰 대 첫 느낌, 내가 근사하다는 마음이 드세요? ▲기억력이 옛날 같지 않고 깜빡깜빡하세요? ▲전에는 그냥 넘길 수 있는 일이었는데 요즘 더 짜증이 많이 나고 화가 잘 참아지지 않나요? ▲어디론가 멀리 훌쩍 떠나가고 싶으신가요? ▲이전에는 즐거웠던 일들이 무미건조하고 삶의 행복이 잘 느껴지지 않으신가요? 등이다.

질문 가운데 세 가지 이상이 포함된다면 번아웃 증상을 의심해 볼 수 있다. 전문가들은 번아웃 증후군 예방을 위해 취미 생활과 함께 휴식으로 심리적 안정을 취하는 것이 좋다고 권장한다.

번아웃 증후군 테스트 소식을 접한 누리꾼들은 “번아웃 증후군 테스트, 나도 한번 해봐야 겠다” “번아웃 증후군 테스트, 일이 너무 많은 게 문제인 듯” “번아웃 증후군 테스트, 나도 비슷한 증상이라 걱정된다” 등의 반응을 보였다.

강길홍 기자 slize@