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[라이프 꿀팁] 거북목을 극복하는 스트레칭 방법
컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 사람들에게 많이 나타나는 ‘거북목’. 심해지면 뒷목과 어깨에 통증이 발생하고, 관절염이나 목 디스크로 이어지기도 하는데요. 책상 앞에서 간단한 동작으로 거북목을 예방할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 거북목을 예방하기 위해 어깨를 똑바로 펴고 앉거나 서서 턱을 뒤로 당겨 곧은 자세를 취합니다. 바른 자세를 유지한 상태로 고개만 좌우로 돌리는 동작을 10회 정도 반복하세요. 또 바르게 앉거나 서서 한
스마트폰 대중화, 목디스크 발병률 증가와 함수관계?
스마트폰 보급이 대중화되면서 지나친 스마트폰 사용으로 인한 목디스크 발병 사례도 늘고 있는 것으로 나타났다.14일 국민건강보험공단에 따르면 지난 2007년부터 2011년까지 근골격계질환인 목뼈원판장애, 이른바 ‘목디스크’의 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과 전체 진료환자가 최근 5년간 연평균 8.1% 증가했다.연평균으로 인구 10만명 당 진료환자수가 가장 큰 폭으로 증가한 연령대는 20대 남성(7.7%), 20대 여성(7.6%), 80세 이상 여성(6.9%), 30대 남
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