추석 대표음식 송편, 칼로리 얼마나 될까

송편 칼로리. 사진=뉴스웨이DB

민족의 대 명절인 추석이 돌아왔다. 설날에는 떡국을 먹는 것처럼 추석에는 송편이라는 대표적인 음식이 기다리고 있다. 하지만 송편은 적지 않은 칼로리를 가진 것으로 나타나 너무 과하게 섭취할 경우 낭패를 볼 수 있어 주의가 요구되고 있다.

각종 온라인 커뮤니티에 따르면 송편 1개의 칼로리는 보통 50kcal 내외로, 6개를 1인분으로 봤을 때 쌀밥 한 공기(300kcal)와 맞먹는 수준이다.

이와 함께 추석 음식들은 대부분 비교적 높은 칼로리를 나타냈다. 잡채는 대략 191kcal이고 도라지나물은 197kcal, 동태전은 247kcal, 쇠고기무국 266kcal로 나타났다. 또, 삼색나물은 397kcal, 불고기 471kcal, 소갈비찜 531kcal, 꼬치전 582kcal, 산적 653kcal다.

송편의 칼로리가 부담된다면 흰쌀 송편보다 쑥이나 모시잎 등을 첨가해 만드는 것이 좋다. 쑥 송편은 약 9% 정도 칼로리가 낮으며, 깨와 꿀 대신 검정콩이나 팥을 넣어 소를 만들면 칼로리를 줄일 수 있다.

이창희 기자 allnewguy@