뻣뻣한 목 푸는 체조법···구정 연휴 장시간 운전자에게 필수

뻣뻣한 목 푸는 체조법.

뻣뻣한 목 푸는 체조법이 공개돼 화제다.

구정 연휴를 맞아 장시간 운전을 하고 고향길을 찾는 운전자들에게 특히 유용한 정보가 될 것으로 예상된다.

뻣뻣한 목 푸는 체조법으로 가장 손쉬운 방법은 서거나 앉은 자세에서 양 손으로 허리를 짚은 뒤 머리를 앞뒤로 천천히 숙여주는 것이다.

이 때 등뼈를 따라 엉덩이까지 자극이 가는 듯한 느낌이 드는데 이어 반대로 지그시 몸을 젖히면서 아랫배 근육까지 자극이 가게 만든다.

이를 3회 정도 반복한 다음 이어 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 천천히 돌려 어깨 너머를 넘겨본다고 생각하면서 3회 정도를 반복하면 뻣뻣한 목을 푸는데 도움이 된다.

문혜원 기자 haewoni88@