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[카드뉴스]'흡연보다 더 위험?' 수면무호흡증엔 어떤 음식이 좋을까

자다 컥! 하고 숨이 멎거나 호흡이 불규칙해지는 분들 있을 텐데요. 이 같은 수면무호흡증 환자가 크게 늘었습니다. 최근 건강보험심사평가원에 따르면 국내 수면무호흡증 환자는 2018년 4만5067명에서 2023년 15만3802명으로 약 3배나 증가했습니다. 남성은 30~40대, 여성은 50~60대에서 발생률이 높았죠.(이하 카드뉴스 이미지 참조) 문제는 그 위험성입니다. 연구에 따르면, 수면무호흡증이 있는 사람은 없는 사람보다 급성심정지 발생 위험이 54% 늘어나는 것으

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[저스트원미닛]소변 색깔로 보는 내 몸의 이상신호

혈액 속의 노폐물과 수분이 신장을 거쳐 액체로 배출되는 것, 바로 소변인데요. 평소 소변 색깔을 잘 관찰하면 몸의 이상신호를 알아챌 수 있습니다. 우선 소변이 주황색에 가깝다면, 간 질환을 의심해봐야 합니다. 간은 혈액을 정화하는데, 간 기능 저하 시 빌리루빈이란 색소가 소변으로 배출돼 색이 주황색으로 변하는 거죠. 분홍 또는 빨간색은 요로감염, 신장 질환, 결석, 나아가 요로 계통의 암이 원인일 수 있어 확인이 필요합니다. 단, 비트 같은 채

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[저스트원미닛]관음증 환자, 우리나라에 몇 명 있을까

최근 박희승 더불어민주당 의원은 국민건강보험공단으로부터 받은 자료를 통해 '성선호장애(disorders of sexual preference)' 유형을 소개했는데요. '장애'에 속한다는 성선호, 어떤 것들일까요? 우선 타인의 성행위 등을 몰래 관찰할 때 성적 흥분을 느낀다는 관음증입니다. 성선호장애의 1/4에 달하는 627명이 이 증상을 호소했습니다. 낯선 타인에게 신체 일부를 보여주는 노출증도 성선호장애로 분류돼 514명이 진료를 받았죠. 아동에게 성적 충동을 느낀 걸로 치

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[카드뉴스]키스로 죽을 수도 있다?! '15만 분의 1' 희귀병 앓는 20대 여성

최근 미국의 틱톡커 '캐롤라인 크레이 퀸'은 키스할 때 조심해야 하는 이유를 밝혔습니다. 그녀가 15만 명 중 한 명꼴로 발생하는 희귀질환인 비만세포 활성화 증후군(MCAS)을 앓고 있기 때문이죠. 이는 알레르기를 유발하는 비만세포가 과하게 활성화되는 병입니다. 그녀는 곰팡이와 먼지, 특정 냄새와 동물의 털에도 알레르기 반응을 보입니다. 예전에 해변에서 누워 있을 때 갑자기 강아지가 자신의 얼굴을 핥아서 위험한 적도 있었죠. 만약 알레르

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[카드뉴스]독한 가을 감기 물리쳐줄 '10월 제철 음식 7가지'

요즘 일교차가 상당한데요. 하루 중 기온 변화가 크면 몸이 적응하기 어려워 면역력이 떨어지고 감기 바이러스에 쉽게 감염되기 마련. 이럴 때 챙겨 먹으면 좋은 10월 제철 음식 7가지를 소개합니다. ◇ 고등어 = 등푸른 생선의 대표주자인 고등어는 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부해 동맥경화와 뇌졸중 예방에 좋습니다. 동시에 이들 성분은 몸속 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데도 도움이 되죠. ◇ 대하 = 대하는 감기 예방과 면역 증진에 이로

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[저스트원미닛]비행기에서 먹으면 '위험한 음식 5가지'

최근 미국의 델타 항공 부기장이 뉴욕포스트를 통해 '비행기에서 주의해야 할 5가지 음식'을 공개했는데요. 어떤 것들인지 들여다봤습니다. 1. 탄산음료 저기압인 기내에서는 소화기관 속 가스가 팽창하는데요. 탄산음료를 마시면 가스가 많이 발생해 속이 더부룩해지죠. 2. 매운 음식 자극적인 매운 음식 역시 소화 능력을 떨어뜨립니다. 이로 인해 복부에 가스가 차게 되죠. 3. 커피 건조한 기내에서는 탈수를 조심해야 하는데요. 이뇨 작용이 있는 커피를

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[카드뉴스]연휴 끝, 속은 더부룩···이럴 때 필요한 잡곡차(茶) 7선

추석 끝, 일상 시작입니다. 5일 연휴가 순식간에 흘러간 것도 속상한데 기름진 명절 음식을 뜻하지 않게(?) 많이 먹어 속이 불편한 이들도 적잖을 텐데요. 가을, 더부룩한 속을 달래줄 7종의 잡곡차(茶)를 소개합니다. 1. 메밀차 = 메밀차에 든 루틴은 고혈압 등 심혈관계 질환 예방은 물론 장을 다스리는 데 도움이 됩니다. '동의보감'에도 메밀은 비위장의 습기와 열기를 없애고 소화를 잘되게 해주는 잡곡으로 나와 있습니다. 2. 검은콩차 = 검은콩차에 많은

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[카드뉴스]이대남 환자 167% 늘었다는 '이 질병'

주로 중장년 남성에게 많이 발생한다고 알려진 '이 질병'이 최근 2030 남성한테도 흔하게 나타나고 있다는데요. 바로 통풍입니다. 통풍 환자는 2014년 30만8728명에서 2023년 53만5100명으로 약 73% 늘었는데, 환자의 93%는 남성이었습니다. 그중에서도 20대는 167%, 30대는 109%, 40대도 83%가 늘어 평균 증가율을 웃돌았죠. 통풍은 요산이라는 우리 몸의 찌꺼기가 소변 등을 통해 다 배출되지 못해 생기는 질병입니다. 혈액 속 요산 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절

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[저스트원미닛]콜라 입에 달고 사는 94세 워런 버핏의 6가지 장수 비결

돈과 건강을 다 움켜쥔 이 사람, 투자의 달인 워런 버핏인데요. 최근 미국 포춘지가 버핏의 94번째 생일(8월 30일)을 맞아 그의 장수 비결 6가지를 짚었습니다. 정크푸드를 애호가로 소문난 버핏인 만큼 그의 건강 비결은 궁금할 수밖에 없는데요. 뭘까요? 1. 8시간의 수면 = 잠이 중한 버핏은 "(내겐) 새벽 4시 출근 열망이 없다" "하루 8시간은 잔다"고 말해왔습니다. 2. 브리지 게임(카드를 이용한 두뇌 게임) = 일주일에 브리지를 최소 8시간씩 즐긴다는 버핏은

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[저스트원미닛]'오해 멈춰' 커피에 관한 잘못된 정보 3가지

최근 미국 방송사 CNBC가 「커피에 관한 3가지 잘못된 정보를 믿지 말라」는 칼럼을 홈페이지에 게재했는데요. 3개의 오해라, 뭘까요? 첫 번째는 '커피는 건강에 해롭다'입니다. 칼럼은 "하루 카페인 400㎎ 이하, 4잔 이하는 걱정할 필요가 없다"며, "커피에는 심혈관 질환 예방에 좋은 항산화 성분 폴리페놀이 풍부하다"고 전했죠. 또 커피를 "신체의 에너지와 생산성을 높여주는 천연 자극제"라 일컫기도 했습니다. 두 번째 오해는 '아침에 일어나서 커피