[카드뉴스]우리 기름 삼총사, '기름'이지만 몸에 좋은 이유
기름을 연중 가장 많이 쓰는 추석, 몸에 좋은 우리 들깨·참깨·땅콩으로 짜낸 식물성 기름을 활용해보는 건 어떨까요? 들기름, 참기름, 땅콩기름 각각의 기능성 성분과 기름별 알맞은 식재료를 살펴봤습니다. ◇ 들기름 = 들기름의 불포화지방산은 오메가-3 계열의 알파-리놀레산이 60% 이상입니다. 학습 능력과 기억력 증진, 각종 만성질환 예방에 효과가 있는 성분인데요. 들기름의 하루 권고 섭취량은 3g(밥숟가락 기준 1/2스푼)입니다. 들기름은 도라지나