[인포그래픽 뉴스]자기관리의 시작 ‘루틴’···가장 많이 하는 습관 보니

김연아, 워런 버핏 등 유명인들도 루틴이 있는 것으로 유명합니다. 자신만의 루틴을 통해 평정심을 유지하고 불안을 해소하며 집중력‧창의력 등을 높일 수 있다는데요. 여러분은 어떤 루틴이 있나요?

[카드뉴스]지금 메밀을 먹어야 하는 이유

생육기간이 짧고, 척박한 땅에서도 잘 자라는 대표적인 구황작물 메밀. 주로 면으로 만들어 여름에 많이 먹는데요. 과거엔 대표적인 가을 음식이었습니다. 메밀에는 우리 몸을 건강하게 유지시켜주는 영양소가 매우 풍부합니다. 특히 혈관의 저항력을 높여주는 루틴이 많이 함유돼 있어 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 데 효과적인데요. 비타민 B1과 B2도 풍부해 당뇨 예방, 피로물질 축적 예방에 좋으며, 피부의 재생능력을 높여 피부 미용에도 도움이