[라이프 꿀팁] 손발이 자주 저릴 땐 ‘유제품 챙기세요’
우리 몸에 꼭 필요하지만 체내에서 합성되지 않는 영양소인 무기질은 식품을 통해 섭취하는 것이 중요한데요. 주요 무기질이 부족할 때 나타나는 신체 증상과 도움이 되는 식품은 무엇인지 알아봤습니다. ◇ 칼슘(Ca) = 뼈의 생성과 유지, 혈액 응고, 근육 신경의 정상적인 기능 등에 관여. 우리 몸에 칼슘이 부족하면 자주 손발이 저리고 쥐가 날 수 있습니다. 신경 예민, 불면증, 기억력 및 집중력 저하도 나타납니다. 도움 되는 식품은 유제품(우유, 치즈