[카드뉴스]‘보온+면역’ 절실한 12월, 이런 거 드실 시간입니다

코로나19 3차 대유행의 기세가 멈출 줄 모르고 있습니다. 코로나 확산 억제가 우리 모두의 이번 겨울 특명이 된 것만 같은데요. 날씨가 추워진 만큼 다른 때보다 신경을 더 써야 한다는 사실, 알고 계신가요? 우리 몸은 오랜 시간 찬 공기에 노출되면 세포와 인체 수분이 활발하게 움직이지 못해 작은 충격에도 다치기 쉬운 상태가 됩니다. 면역력도 마찬가지. 체온이 1도(℃) 떨어지면 면역 기능은 30% 약해진다고 합니다. 이에 겨울 면역력을 위해서는 규칙적

[카드뉴스]‘보온+면역력’ 두 토끼 잡는 겨울용 약초차

날이 춥습니다. 몸도 움츠러들기 마련인데요. 몸이 위축되면 세포와 수분의 움직임이 활발하지 못해 작은 충격에도 손상을 받기 쉽다는 사실. 또 체온이 내려가면 평상시 대비 면역력도 30%나 떨어진다고 합니다. 이럴 때 가벼운 운동이나 영양분 섭취, 충분한 휴식도 필요합니다만 약초차 한 잔도 좋겠지요? 몸을 따스하게 해줌은 물론 근육을 풀어주고 면역력도 올려주는 약초, 뭐가 있을까요? 농촌진흥청 “겨울철 건강 유지를 위해서는 성질이 따뜻하고

[라이프 꿀팁]‘체온+수분’ 겨울에 차로 마시면 좋은 약초들

‘물을 자주 마시고 몸을 따뜻하게 할 것’. 겨울철 병원에서 자주 들을 수 있는 조언인데요. 농촌진흥청이 차로 끓여 마시면 체온 유지와 신진대사에 좋은 동의보감 속 약초 세 가지를 소개했습니다. ◇ 당귀＝따뜻한 성질을 갖고 있어 혈액순환과 신진대사 촉진에 도움이 됩니다. 여성을 위한 약초라 할 만큼 각종 부인병에 효과적이며, 뿌리를 차로 끓여 꾸준히 먹으면 겨울철 수족냉증 완화에도 좋습니다. ◇ 도라지＝나물용으로 많이 이용되는 도라지

[카드뉴스] 수험생 스트레스 관리 ‘약초차는 어때요?’

2017학년도 대학수학능력시험이 한 달도 채 남지 않았습니다. 수능을 앞두고 있는 수험생들은 엄청난 스트레스에 시달리고 있을 텐데요. 쉽게 구할 수 있는 약초차로 스트레스는 낮추고 면역력은 높일 수 있다고 합니다. 약초차 중에서 대표적인 것은 인삼차입니다. 인삼에는 사포닌 성분이 있어 뇌 기능과 관련된 신경세포의 작용을 촉진하는 효과가 있습니다. 면역력을 높이고 피로와 스트레스를 낮추는 데 좋지요. 또한 인삼은 볶음밥이나 우유와 과일