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[카드뉴스]성인 18% 영양부족···고기는 많이 먹는데 왜?

옛날 우리나라에는 먹을 것이 부족한 시기인 보릿고개가 있었습니다. 요즘은 돈만 있으면 언제든 원하는 것을 사 먹을 수 있어 보릿고개란 말도 사라졌는데요. 하지만 질병관리청의 국민건강영양조사 결과, 성인 18.1%가 영양부족 상태라는 결과가 나왔습니다. 10년 전과 비교해 10.1%p나 늘어났는데요. 성인들의 영양 상태가 구체적으로 얼마나 달라졌는지 알아보겠습니다. 우선 19세 이상 성인들의 1일 에너지 섭취량은 평균 1862.8㎉로 10년 전인 2013년보다 2

[카드뉴스]'1,300만 고혈압人'이 챙겨 먹어야 할 3대 영양소는?

혈압이 정상보다 높아진 상태를 의미하는 고혈압. 최근 생활습관 변화와 급속한 인구 고령화로 환자 수가 크게 증가했습니다. 20세 이상 고혈압 환자는 14년 사이 무려 1.94배나 증가한 1,374만 명. 특별한 증상은 없지만, 방치할 경우 목숨을 위협하는 여러 합병증이 발생할 수 있기 때문에 고혈압은 '조용한 살인자'라고 불리기도 하는데요. 단, 치료제도 치료제지만 필수 영양소를 잘 섭취해주면 관리 및 예방에 상당 부분 도움이 된다는 사실. 이에 고혈압을

[카드뉴스]당신의 업무 생산성을 높여줄 7가지 영양소

일을 잘하고 싶은 마음, 누구나 있을 텐데요. 실력을 갖추는 게 기본이지만 몇몇 음식이 실력 발휘에 도움을 줄지도 모르겠습니다. 한국식품커뮤티케이션포럼이 소개한 "생산성 증진을 돕는 7가지 영양소"를 카드뉴스로 정리했습니다. 1. 오메가-3 지방 = 업무 생산성을 높여줄 첫 웰빙 성분은 오메가-3 지방입니다. 오메가-3 지방은 염증 제거, 혈당 균형 유지, 새로운 뇌세포 생성을 돕습니다. 그러다 보니 기억력·집중력 향상, 우울증·치매 예방에도 이로

[카드뉴스]내 나이에 맞는 영양제 고르는 법

건강을 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 주로 음식을 먹어서 섭취하지만 그것만으로는 부족한 경우가 많은데요. 그래서 많은 사람들이 영양제를 복용합니다. 그런데 연령에 따라 중점적으로 요구되는 영양소가 다르다는 사실 알고 계신가요? 영양제를 구매하려는 분들을 위해 연령별로 어떤 영양소가 필요한지 알아보겠습니다. ◇ 청소년 = 한창 자랄 시기인 청소년기에는 성장 필요한 칼슘과 아연, 그리고 칼슘의 흡수를 돕고 근력 발달