[카드뉴스]‘울적한 마음’ 달랠 때 도움 되는 음식들

우리나라의 우울증 환자는 약 61만 3000명입니다. 전체 국민의 1.5%에 달할 정도. 아직 진단을 받지 않았거나 위험군인 사람을 포함하면 훨씬 더 많은 이들이 우울 증상을 겪고 있는 셈인데요. 우울증은 약물 및 정신과적 치료로 접근하는 게 일반적. 단 본격적인 치료 단계 전이라면 규칙적 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 일상 속 방법으로 우울함을 떨쳐내야 하는데요. 쉽지 않은 게 현실입니다. 이럴 때 기분 전환의 효과가 있다고 알려진 항산화물질