뱃살 빼는 운동 소개, ‘카우보이 싯업’은 뭐?

뱃살 빼는 운동 사진=SBS화면 캡처

뱃살 빼는 운동법이 네티즌들과 특히 여성들에게 관심을 끌고 있다.

8일 한 포털사이트는 뱃살 빼는 운동이 소개 됐다. 이 운동은 집에서도 손쉽게 뱃살을 뺄수 있어 네티즌들의 관심을 더 끌었다.

우선 '카우보이 싯업'은 전신 근력 발달과 복부 지방을 태우는 데 효과가 있는 운동이다.

이 운동법은 '무릎 사이로 총 쏘기'라고도 불리는 이 운동은 윗몸일으키기 동작에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가돼 복부와 함께 팔 부위를 자극시켜 준다.

두 무릎 사이에 주먹 하나 정도 공간이 생길 정도로 세우고 매트에 등이 닿게 눕는다. 손은 권총 모양으로 깍지를 껴 머리 위로 올린다.

그런 다음 숨을 내쉬면서 상복부의 힘으로 팔, 어깨, 가슴, 배의 순으로 상체를 들어 올린다. 이때 발이나 엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않게 한다. 마지막으로 등을 바닥에 눕히면서 팔을 다시 머리 위로 올린다. 이 동작을 1분간 반복해준다.

뱃살 빼는 운동법을 본 네티즌들은 “뱃살 빼는 운동, 생각보다 어려울 듯” “뱃살 빼는 운동, 정말 해봐야 겠다” “뱃살 빼는 운동? 뭐니뭐니해도 런닝이 최고지” 등의 반응을 보였다.

안민 기자 peteram@