광주 서구 “건강의 시작”··· 건강 계단 조성

일상 속 계단 걷기로 건강증진 및 삶의 질 향상 기대

광주광역시 서구가 일상 속 걷기생활실천 문화 확산을 위해 주민이 많은 찾는 공공기관 5개소에 건강계단을 설치했다.

건강계단은 일상생활 속 신체활동 실천을 유도함으로써 시민의 신체·정서·사회적 건강증진과 만성질환을 예방하고자 하는 데에 목적을 두고 조성됐다.

건강계단은 서구보건소, 상무금호보건지소, 서구치매안심센터, 상록도서관, 광주학생교육문화회관에 조성됐다.

계단 오르기 운동은 짧은 시간에 하체 근육을 단련하는 최적의 운동으로 평지 걷기보다 칼로리 소모량이 많고 다이어트에 효과적이며, 한 계단 오르면 칼로리가 0.15kcal 소모되고 건강 수명이 4초씩 증가하는 것으로 알려져 있다.

또한 계단 오르기 운동은 숨이 차는 정도로 본인의 심혈관계 질환 발생 위험을 감지 할 수 있으며 운동에 필요한 경비와 시간·장소의 제약이 없다는 점이 강한 장점이다.

서구청 관계자는 “걷기 분위기 조성을 위해 건강계단을 설치하게 됐다”며 “걷는 것보다 더 좋은 운동은 없다는 사실을 꼭 기억하고 실천했으면 좋겠다”고 말했다.