복분자 효능···활성산소 생성 억제로 피로회복·노화방지 탁월

복분자의 효능에 누리꾼들의 관심이 급증하고 있다.복분자는 장미과에 속하는 산딸기 종류로 잘 익을수록 까만색을 띈다.복분자의 까만 색소 성분은 ‘안토시안’으로 몸에 섭취 되면 활성산소의 생성을 억제해 몸 세포의 파괴와 노화를 방지하는 등 다양한 효능을 발휘한다.복분자는 비타민 A, C 등과 각종 미네랄이 풍부해 피로 회복과 노화 방지에 좋다.동의보감에 따르면 복분자는 간을 돕기 때문에 피로에 지친 사람들에게 도움을 준다고 알려졌다.

만성 피로에 좋은 체조···간단한 동작으로 피로가 ‘싹’

만성 피로에 좋은 체조가 화제다. 최근 온라인 커뮤니티에 소개된 만성 피로에 좋은 체조는 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작으로, 이를 3회 반복한다. 다음은 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회 돌린다. 이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는