[카드뉴스]단지 땀만 배출하는 게 아닙니다
대중목욕탕이나 찜질방에서 이용하는 사우나. 집에 가정용 사우나를 설치해놓고 이용하는 분들도 있는데요. 사우나를 하면 운동하는 것과 비슷한 효과가 있다고 합니다. 핀란드 동부 대학 야리 라우카넨 임상의학 박사팀이 100명을 대상으로 사우나를 이용하도록 한 결과, 30분간 사우나를 할 경우 중간 강도의 운동을 했을 때와 비슷한 효과가 나타났습니다. 사우나 전 137mmHg이던 참가자들의 평균 수축기 혈압이 130mmHg로 낮아진 것. 이완기 혈압은 82mmH