뻣뻣한 목 푸는 체조···스트레칭으로 풀자
대부분의 직장인들은 특히 장시간 의자에 앉아 있어 몸이 뻣뻣해지는 것이 흔하다. 특히 과도한 긴장과 업무 스트레스 때문에 팔, 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽다. 온 몸의 근육 피로가 누적되면 목이 쉽게 경직되기 때문에 수시로 스트레칭을 해주는 것이 좋다.스트레칭은 먼저 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다.이 과정을 3회 정도 반복한 뒤 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보는 자