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[카드뉴스]'이러다 나도 걸릴라···' 우울증 예방에 도움 되는 음식 7가지

국내 우울증 환자는 2023년 기준 108만9919명. 이미 100만을 넘어섰습니다. 우울증은 안 좋은 결과로 이어지는 경우가 많아 그 어떤 질환 못지않게 예방이 중요한데요. 이에 우울증 예방에 도움 되는 음식들을 살펴봤습니다. 1. 바나나 = 바나나에 함유된 트립토판 성분은 우울하거나 무기력한 마음을 전환시켜주는 세로토닌의 분비를 돕습니다. 또 바나나에는 신경계 안정과 스트레스 감소에 좋은 비타민 B6도 풍부합니다. 2. 다크초콜릿 = 다크초콜릿은 카카

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[카드뉴스]우울증 걸릴까 겁난다면 이런 방법 어때요?

의욕 저하와 우울감이 주요 증상인 우울증. 각종 인지 및 정신, 신체적 증상으로 일상생활을 영위하기 힘들게 만드는 질환이지요. 생을 스스로 마감하는 원인이 되는 등 사회적으로도 문제가 심각합니다. 이에 우울증이 의심된다면 치료 등 조치가 필요한데요. 아래 자가진단 표로 자신의 우울증 정도를 테스트해보기를 권합니다. 총점이 9점 이상이라면 우울증 의심, 전문가 상담을 받는 게 좋습니다.(카드뉴스 이미지 참조) 만약 9점 미만이되 가벼운 수

진안군보건소, 맞춤형 우울증예방 프로그램 진행

진안군이 농한기를 이용하여 우울, 불안 감소와 자아존중감 향상을 위해 찾아가는 맞춤형 우울증 예방 집단프로그램인‘진짜 내안이 소중하군’을 운영한다고 9일 밝혔다. 진안군은 노인인구와 독거노인의 증가하고 우울감을 호소하는 어르신들이 많아짐에 따라 정서지지 프로그램을 마련해 건강한 노후생활과 삶의 질 향상에 도움을 줄 계획이다. 이번 프로그램은 진안읍 예리마을 주민들을 대상으로 1월 8일부터 3월 5일까지 매주 화·목요일마다 우울