[라이프 꿀팁] 손발이 자주 저릴 땐 ‘유제품 챙기세요’

우리 몸에 꼭 필요하지만 체내에서 합성되지 않는 영양소인 무기질은 식품을 통해 섭취하는 것이 중요한데요. 주요 무기질이 부족할 때 나타나는 신체 증상과 도움이 되는 식품은 무엇인지 알아봤습니다. ◇ 칼슘(Ca) ＝ 뼈의 생성과 유지, 혈액 응고, 근육 신경의 정상적인 기능 등에 관여. 우리 몸에 칼슘이 부족하면 자주 손발이 저리고 쥐가 날 수 있습니다. 신경 예민, 불면증, 기억력 및 집중력 저하도 나타납니다. 도움 되는 식품은 유제품(우유, 치즈

[카드뉴스] 40대 여성의 건강을 위협하는 ‘이것’

지나치게 피로하거나 무기력해 일상생활에 어려움을 느낀 적 있으신가요? ‘날이 풀려서 그러려니‘ 하고 가볍게 넘기기 쉽지만 실은 최근 5년 사이 꾸준히 진료 환자가 늘고 있는 ’빈혈‘ 때문일지도 모릅니다. 국민건강보험공단에 따르면 빈혈로 진료 받은 환자는 2010년 37만 명에서 2015년 39만 1천명으로 5.6% 증가했는데요. 성별로 살펴보면 남성에 비해 여성의 비율이 3배 이상 높았습니다. 여성 중에서도 40대 환자의 비율이 특히 두드러졌는데요. 여성