[카드뉴스]비타민 D의 두 얼굴
혈중 칼슘과 인의 수준을 정상범위로 조절하고 평형을 유지하는 비타민 D. 특히 칼슘의 흡수를 도와 뼈, 치아 등의 건강에 매우 중요한 역할을 하는데요. 비타민 D가 부족하면 구루병이나 골연화증이 유발될 수 있으며, 뼈가 약해지기 때문에 약한 충격에도 골절이 발생하기 쉽습니다. 비타민 D는 음식으로도 일부 섭취되지만 대부분 햇빛의 자외선을 받아 피부에서 합성됩니다. 그렇기 때문에 야외활동이 적은 노인들한테서, 또는 일조량이 적은 겨울