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'건강식이라며···' 매일 먹으면 체내 염증 대폭발하는 음식 3

몸에 좋다는 이유로 매일 먹는 음식이, 과하면 몸의 염증을 키우는 주범이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 어떤 것들일까요? ◇ 통곡물 =현미·귀리 등 통곡물은 식이섬유가 풍부해 건강식으로 꼽히지만 과다 섭취 시 장에 가스가 차고 염증성 장질환 위험이 높아집니다. 일일 권장량은 잡곡밥 기준 1~2공기, 약 100~150g이죠. ◇ 아몬드 = 아몬드는 대표적인 슈퍼푸드지만 하루 권장량은 23알, 약 28g입니다. 그 이상 먹으면 오메가6 지방산이 과다해져 체내 염증

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비행기 타기 전에 먹으면 위험한 음식 5가지

비행기를 타기 전에 먹으면 위험한 음식을 미국 매체 Eat this, Not that에서 발표했는데요. 그중에서 속을 더부룩하게 만드는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 1. 사과 사람이 비행기를 타면 위장에 있는 가스가 팽창하는데요. 여기에 복부 팽만감을 유발하는 과당이 함유된 사과까지 먹은 상태라면, 속이 더욱 불편해질 수 있습니다. 2. 콩 콩에 들어간 식이섬유도 많이 섭취하면 복부 팽만감을 느낄 수 있죠. 3. 브로콜리 브로콜리와 양배추, 콜리플라워와 같

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수명 단축을 부르는 최악의 음식 3가지

정말 맛있지만 우리 몸에는 대놓고 악영향을 미치는, 최악의 음식 3가지를 살펴봤습니다. 첫 번째는 핫도그입니다. 미국 미시간대 연구에 따르면 핫도그 1개 섭취 시 수명이 36분 단축됩니다. 가공 소시지, 정제 탄수화물(빵), 나트륨, 방부제 조합이 심혈관질환 및 암 발병 위험을 크게 증가시키죠. 두 번째는 탄산음료. 콜라·사이다 등 탄산음료에는 고과당 옥수수 시럽이 다량 들어있어 인슐린 저항성, 지방간, 심각한 비만을 유발합니다. 탄산음료 1잔당

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정용진의 최애 서민 음식 대공개···가격 실화야?

정용진 신세계그룹 회장은 미식가로 유명합니다. 재벌이라 매일 화려한 파인다이닝만 먹을 것 같지만, 의외로 서민적인 음식도 좋아한다는데요. 정용진은 특히 라면에 진심입니다. 라면의 신제품이 출시될 때마다 인스타그램에 인증샷을 올려 화제가 됐죠. 또 다른 그의 최애 음식은 냉면. 정용진은 조선비즈와의 인터뷰에서 취미가 냉면 맛집 투어라고 밝혔죠. 이때 그는 을지면옥과 필동면옥을 추천했는데, 두 가게 모두 냉면 한 그릇이 단돈 1만5000원입

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[저스트원미닛]전 세계 평점 1위 음식의 정체

최근 글로벌 미식 전문 매체 '테이스트아틀라스'가 세계 최고의 요리 100선을 발표했는데요. 평점 4.78점으로 전체 1위를 차지한 이 음식은 바로 레초나. 레초나는 양파, 완두콩, 신선한 허브, 다양한 향신료로 속을 채워 구운 통돼지 고기입니다. 콜롬비아 전통 요리로, 돼지 한 마리면 최대 100인분이 나오기 때문에 축제 때 즐겨 먹죠. 2위는 4.75점의 나폴리 피자입니다. 이탈리아 나폴리식 화덕에서 400도로 1분만 굽는 나폴리 피자는, 한 번 먹으면 그간 먹었

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[저스트원미닛]공복에 먹으면 안 좋은 의외의 음식 3가지

몸에 좋은 걸로 알려져 있지만 공복에 먹으면 오히려 역효과가 나는 음식들이 있죠. 첫 번째는 바나나입니다. 공복에 섭취할 경우 칼륨과 마그네슘 농도가 급격히 증가해 체내 미네랄 균형을 깨트릴 수 있습니다. 이는 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하죠. 두 번째는 토마토인데요. 토마토에 함유된 타닌 성분이 위산과 만나면 요로결석이나 위산 역류를 유발할 가능성이 있기 때문입니다. 역시 빈속엔 피하는 게 바람직. 세 번째는 요구르트

리빙

[카드뉴스]'이러다 나도 걸릴라···' 우울증 예방에 도움 되는 음식 7가지

국내 우울증 환자는 2023년 기준 108만9919명. 이미 100만을 넘어섰습니다. 우울증은 안 좋은 결과로 이어지는 경우가 많아 그 어떤 질환 못지않게 예방이 중요한데요. 이에 우울증 예방에 도움 되는 음식들을 살펴봤습니다. 1. 바나나 = 바나나에 함유된 트립토판 성분은 우울하거나 무기력한 마음을 전환시켜주는 세로토닌의 분비를 돕습니다. 또 바나나에는 신경계 안정과 스트레스 감소에 좋은 비타민 B6도 풍부합니다. 2. 다크초콜릿 = 다크초콜릿은 카카

소셜

[카드뉴스]'한국에만 있는 거 아녔어?' 전 세계의 바가지 음식 모음

작년 10월에 광주김치축제에서는 3만원짜리 보쌈김치가 양이 적다고 논란이 됐습니다. 여러 지자체가 이 같은 '바가지' 문제를 개선하고자 노력하고 있지만, 최근에도 이러한 이야기는 심심치 않게 들려오고 있죠. 관광객을 대상으로 한 바가지 가격 문제는 우리나라만의 이야기가 아닌데요. 오늘은 작년에 바가지라고 비난받았던 해외 음식 사례를 알아보겠습니다. 일본에서는 인기 유튜버 그룹 hololive의 엑스포 행사에서 판매된 파스타 도시락이 1500엔(

리빙

[카드뉴스]"멧돼지 튀김도 나온다고?" 전 세계 명문대 학식 가격 총정리

요즘과 같이 외식 물가가 오를 때는 값싸고 맛있는 학식이 학생들에게 큰 힘이 되는데요. 오늘은 전 세계 명문대 5곳의 학식 가격을 알아보겠습니다. 서울대학교는 2015년부터 재학생들에게 '천원의 식사'를 제공하고 있는데요. 무려 1000원이라는 파격적인 가격에 밥과 국, 반찬까지 알차게 나온다고 합니다. 미국 하버드대학교 학생센터에 위치한 식당의 점심은 10.99달러(한화 약 1만6000원)인데요. 치킨과 같은 메인 요리에 사이드 메뉴를 두 점이나 챙겨주

기획연재

[인포그래픽 뉴스]"260만원짜리도 있다고?" 호텔 설날 선물 세트 총정리

전국의 호텔에서 내놓은 설날 선물 세트, 여러분은 어떤 선물을 받고 싶으신가요? ◇ 웨스틴 조선 부산 = 해오름달 꾸러미, 8만3000원 ◇ 포시즌스 호텔 서울 = 갈레뜨 데 루아, 6만2000원 ◇ 파라다이스 호텔 부산 = 파라다이스 시그니처 사케 'SAKAE', 15만원 ◇ 시그니엘 서울 = 시그니엘 티 세트, 7만5000원 ◇ JW 메리어트 호텔 서울 = 오마주 커피 세트, 1만2000원 ◇ 앰배서더 서울 풀만 호텔 = 후 불도장, 30만원 ◇ 메이필드 호텔 = 봉래헌 세찬, 65만원 ◇