[라이프 꿀팁]세월 비껴가고 싶을 때 찾으면 좋은 음식 5가지

비타민 E는 대표적인 항산화 성분으로 꼽힙니다. 세포막의 불포화지방산 사이에서 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력은 높이며, 세포 노화도 막아주지요. 매사추세츠 로웰 대학 연구진 “비타민 E, 알츠하이머병·파킨슨병·암·심장 질환 등과 싸우는 데 큰 도움.” 흡수율을 높이려면 천연 형태로 섭취하는 게 좋을 터. 비타민 E가 많은 음식 5가지를 소개합니다. ◇ 고구마 = 고구마에는 비타민 E와 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부합니다. 나트륨을

[카드뉴스]성별·계절 안 가리는 심장 쇼크, 이 음식들로 예방하세요

2016년 우리나라의 심혈관계 질환 관련 사망자는 약 3만 명. 전체 사망 원인의 10.6%를 차지했는데요. 중년 남성이 돌연사하는 이유 중 80%가 이 심혈관계 질환과 연관이 있기도 합니다. 중년 남성만 조심해야 하는 건 아닙니다. 국민건강보험공단에 따르면 50대 폐경을 기점으로 여성에서도 발병이 증가, 70대엔 남성보다 그 수가 더 많아집니다. 여성호르몬이 감소하면서 나쁜 콜레스테롤이 4배 이상 늘어나기 때문. 따라서 중년에 접어들었다면 남녀 무관 규