손목터널증후군 예방법, 통증·저림 증상···장시간 컴퓨터 사용 피해야

손목터널증후군 예방법이 관심을 끌고 있다.손목터널증후군은 손가락과 손바닥 부위의 저림·통증, 감각 이상 등이 주요 증상이다.키보드나 마우스 등을 반복적으로 많이 사용할 경우 걸리기 쉽다. 때문에 장시간 컴퓨터 사용은 피하는 것이 좋고, 손목을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것도 도움이된다.네티즌들은 “손목터널증후군 예방법, 컴퓨터를 자주 사용하는데 스트레칭 꼭 해줘겠다” “손목터널증후군 예방법, 심해지면 병원을 찾아보는 것도”

장거리 운전 중 고려사항···“스트레칭·담백질 섭취 중요”

한글날 연휴를 맞아 장거리 운전 중 고려사항에 대한 관심이 늘어나고 있다. 아무래도 장거리를 운전하다 보니 잠이 와 사고로 이어질 수 있으며, 근육 긴장과 혈액순환 장애 등이 생기기 쉬워서다.업계에 따르면 이 같은 사고와 병을 예방하기 위해서는 운전하면서 2시간에 한 번 정도 생수를 마시는 것이 좋다. 또 졸음 방지를 위해 쥐포 등 단백질이 풍부한 간식을 먹는 것이 좋다.같은 자세로 오래 앉아 있다 보면 어깨와 목 ,허리에 무리가 갈 수 있다.

뻣뻣한 목 푸는 체조···스트레칭으로 풀자

대부분의 직장인들은 특히 장시간 의자에 앉아 있어 몸이 뻣뻣해지는 것이 흔하다. 특히 과도한 긴장과 업무 스트레스 때문에 팔, 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽다. 온 몸의 근육 피로가 누적되면 목이 쉽게 경직되기 때문에 수시로 스트레칭을 해주는 것이 좋다.스트레칭은 먼저 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다.이 과정을 3회 정도 반복한 뒤 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보는 자

[NW포토]직장인 여성을 위한 스트레칭

CJ라이온은 시원한 냉각 효과를 선사하는 ‘휴족시간 쿨링시트’ 출시를 기념해 19일 오전 서울광장에서 직장인 여성들을 위한 ‘야외 힐링 스트레칭 클래스’를 열었다. CJ라이온 휴족시간 쿨링시트를 부착한 직장인이 스트레칭을 하고 있다.

햄스트링 부상 급증, 운동전 반드시 스트레칭 필요

햄스트링 부상이 운동선수가 아닌 일반 사람들 사이에서 급증하면서 주의가 요구되고 있다.축구선수에게 흔히 나타나는 ‘햄스트링 부상’은 엉덩이와 무릎을 연결하는 허벅지 뒤쪽 근육과 힘줄로 갑자기 달리거나 방향을 바꿀 때 충격을 받아 손상된다. 건강보험심사평가원은 최근 5년간(2009~2013년) 건강보험 및 의료급여 심사결정 자료를 이용해 ‘둔부 및 대퇴부위 근육 및 힘줄 손상’에 대해 분석한 결과 진료인원이 2009년 2만3435명에서 2013년 3만910

박은지, 스트레칭 사진 공개 ‘S라인 볼륨 몸매’ 비결은···

방송인 박은지의 우월한 몸매가 공개됐다.15일 박은지는 자신의 트위터에 “몸이 찌뿌듯해서 스트레칭 중!”이라는 짧은 글과 함께 두장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 박은지는 헬스장으로 보이는 곳에서 몸매가 드러나는 트레이닝복에 타이즈 차림으로 거울을 맞대고 스트레칭을 하고 있다.특히, 박은지는 체조선수를 능가하는 고난이도의 스트레칭 자세를 선보이며 유연함을 과시하고 있어 감탄을 자아내고 있다. 또한 타이트한 의상임에도 불구