[카드뉴스]여름밤 잠 못 이루는 당신, 이 ‘과일들’이 필요해
여름이 되면 견디기 힘든 것 중 하나로 열대야를 꼽는 분들 많을 텐데요. 열대야가 이어지면 수면장애, 무기력증, 만성피로 등을 유발하는 열대야 증후군을 겪게 됩니다. 열대야 증후군을 극복에는 ‘핵과류’가 도움이 되는데요. 핵과류란 열매 안에 씨를 감싸고 있는 단단한 속껍질인 핵이 있는 과일로 복숭아, 자두, 살구, 체리 등이 대표적입니다. 우선 각종 비타민과 유기산, 당분이 풍부한 복숭아는 스트레스 해소와 불면증 예방에 좋습니다. 특히 피